Источник: «Конкретно.ру», дата: 06.11.2012г.
Вывод сделан на основе наблюдения за нутриями, норками и ондатрами.
Улучшить здоровье можно не только при помощи физических упражнений. Заниматься по новой методике могут и те, кому физкультура противопоказана, и те, у кого на спорт нет времени, сообщает пресс-служба вуза. Доктор биологических наук, профессор, сотрудник Лаборатории системных адаптаций кафедры общей физиологии и кафедры физической культуры и спорта Татьяна Баранова разработала специальный комплекс упражнений для тех, кто освобождён от физкультуры. Понадобились знания биологии и физиологии. «Мы на протяжении многих лет наблюдали за ныряющими млекопитающими: норками, ондатрами, нутриями. Они, погружаясь в воду, испытывают целый комплекс экстремальных воздействий, как и мы в окружающей среде, - рассказала Татьяна Баранова. - Но эти животные в процессе эволюции выработали комплекс защитных эффектов сердечно-сосудистой системы. Они переходят на более экономное потребление кислорода: у них замедляется работа сердца, сужаются сосуды, ведущие кровь к тем мышцам, которые не работают, и наоборот – кровь сильнее приливает к таким неустойчивым к гипоксии органам, как мозг и сердце. Когда мы стали исследовать человека, то обнаружили те же защитные механизмы: они называются нырятельным (или дайвинг) рефлексом». Подобные рефлексы помимо прочего способны укрепить иммунитет. Они активируют систему защиты от стресса и ограничивают чрезмерное выделение адреналина, истощающее организм.
Суть методики со сложным названием «Холодо-гипоксо-гиперкопническое воздействие» на первый взгляд проста. Чтобы вызвать нырятельный рефлекс, достаточно погрузить в воду только лицо. Вода должна быть холодной, ниже температуры воздуха на 10-12 градусов. Но самое главное в методике – определённая система задержек дыхания. Эту систему разработали и запатентовали университетские учёные.
